過去数年間に渡って、コアコンディショニングというコンセプト、そして言葉が文字通り”独り歩き”をしてしまっているような気がしてなりません。
私達を支え、動かしてくれている身体構造は、全てが平等に大切。そしてそれら全てが適切なタイミングで恊働してくれている状態が理想的といえます。
コアという言葉で表現されることの多い体幹の筋肉群も、例外ではありません。
コアのみを孤立化して強化したとしても、動きに関わる他の筋肉群とバランスよく共に働くことができなければ、機能的とはいえないのです。
日常生活の動きや、スポーツパフォーマンスの場面等、至るところで活躍するコア＝体幹の筋肉群を、実際にこれらの筋肉が働いている状況により近い状態で、機能的に整える、強化する。
特定の筋肉群を意識的に強化するという、ある意味人工的なプロセスに留まることなく、動きをトレーニングすることで無意識的にコアが機能するという、統合レベルの高いコンディショニング方法を学びませんか？
コアとは？
重力下でコアはどのように働いているのか？
の理解に基づいて、指導の現場にすぐに応用できる数多くのエクササイズを経験し、参加者の皆さんがお互いに指導し合うことで、更に動きに対する理解を深めていただきながら進めていく体験型のワークショップです。
楽しく動きながら、沢山の発見や気づきをゲットしちゃいましょう！
日時：1月29日（日）13:00~17:00 ( 4時間 )
会場：SYNERGY 東京都港区白金台5-11-2（アクセスマップはこちらへ）
参加費：10,000円( 一般）9,000円（シナジーコミュニティメンバー）
指導者：トラビス・ジョンソン FAFS, NASM / CES, PES & 谷 佳織 FAFS, ACSM / HFS