動きのためのコアコンディショニング

お休み無しで、走り回っているツケが廻ってきたのか、昨日の午前中から激しい頭痛、悪寒、倦怠感と喉のイガイガ感にやられ始めた私。おぉぉ、インフルエンザとかじゃなきゃいいなぁ。。。。と、思いつつ、エキネセアから、風邪薬、鎮痛剤まで一気に摂取して（って、これどうなの？）とりあえず、TRX3Dサーキットのクラス指導を終了。昨日の午後は、その後にセッション予約が入っていなかったので、シナジーに来ていた裕介さんのトリートメントを受けて、一足お先に帰宅させていただくことにいたしました。

で、顔を洗って、コンタクトレンズを外してベッドに入ったのは、たしか昨日の15:00頃。昨夜、トラヴィスが帰宅した時にお手洗いに立ったことは記憶しているのですが、どうもそのまま眠りについたようで、気がつけば今朝の6:00でございました。すごっ。何時間眠ったんだろう？

ほとんど寝返りを打たないで眠る私、いくらなんでもこの時間数の長さに背中がバリバリになってしまったようで、6:00にベッドを抜け出してからは、しばらくフォームローラーで背中をほぐしたり、ストレッチをしたりして、ようやく朝7:00くらいには、人間として使い物になる状況に。

今日は、10:00からのセッション、そして13:00~17:00の4時間枠で”動きのためのコアコンディショニング”のワークショップを開催する日です。調子悪いとか、言っている場合じゃぁないっす。

シャワーを浴びて、気合いを入れて、SYNERGYへGo!

今年からSYNERGYでは、月1回程度のペースで、定期的にワークショップを開催させていただく予定ですが、その第一弾が、本日のコアコンディショニングのクラス。

お知らせをさせていただいてから、あまり時間がなかったにも関わらず、8名程の参加者の皆さんが集まってくださいました。

プロジェクター用のスクリーンも購入させていただいたので、まずはスライドを使用しての簡単なお話から始めさせていただきました。まだ、ちょっとボケボケしていた私のおしゃべりに、ウトウトしてしまうことも無く、頑張って目を覚まして話を聞いていてくださった皆さん、ありがとうございましたぁ！

1時間程でレクチャー部分を終了して、その後はとにかく実技、また実技の3時間。

まずは、フロアーでのエクササイズに始まって、膝立ち、片膝立ちのポジションへ、そして立位でのエクササイズへとプログレッションを進めて行きます。

心拍数モニターを装着して参加してくださっていた方は、なんとエクササイズ中の心拍数が、130~140BPMまで上昇するような場面もあったりして、コアコンディショニングが、ただ単に孤立化した部分的なエクササイズではなくて、漸進的な統合されたダイナミックなエクササイズであり得ることを実感しながらクラスが進んでいきました。

17:00には終了する予定のクラスでしたが、終了直前に始めた質疑応答がどんどん展開していって、結局17:30位まで熱く語ることに。

コアが限定された一部として孤立化して働くのではなく、身体全体が恊働して体幹のダイナミックな安定を司ることによって、動きのためのコアコンディショニングが可能になる、というトラヴィスと私が皆さんに伝えたかったコンセプトを、参加者の皆さん、それぞれに受け取って帰っていただけたのではないかと思います。

これからも定期的に、SYNERGYを会場としたワークショップを開催させていただきますので、皆さん是非ご参加下さいね！

次回はセルフ筋膜リリースの各種を実技中心に提供させていただきたいと計画中です。今後も、ダイナミックな骨盤底機能向上等、興味深いテーマを予定しています。

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